קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות76
דיאטותללא לקטוז
מגזין

פיתות חזיר מפולפלות

פיתות חזיר מפולפלות
פיתות חזיר מפולפל הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 32 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל 361 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. מתכון זה מ טעם הבית דורש שיני שום, פלפלים קלויים, שמן זית ולחמי פיתה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 56%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: פיתות חזיר מפולפלות עם ממרח שום, צלעות חזיר מפולפלות, ו צלעות חזיר מפולפלות.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את החזיר, השמן, הפלפל והשום; לזרוק לציפוי. במחבת גדולה הקפיצו תערובת חזיר עד שכבר לא ורודה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
2
מוסיפים פלפלים אדומים; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
3
מגישים עם לחם פיתה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת