פלאפל אפוי חריף

Name: פלאפל אפוי חריף
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 -2 כפות שמן זית כתית מעולה חומוס, סחוט; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' קמח חומוס (אתה יכול להשתמש בקמח רגיל אתה לא GF); 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי כוסברה; 4 ציפורן שום, קלופים; 1 אוראו ממולאים כפולים כוסברה טחונהname; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 2 חתיכות טופי הית' בר harissa; 1 אוראו ממולאים כפולים לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 1 כף. חומץ ביין אדום שאלוט, קצוצה בערך

מתכון פלאפל אפוי חריף מוכן תוך כ 20 דקות, והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 257 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומוס, שום, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. נסו פלאפל אפוי עם מטבל פטה חריף, פלאפל חריף, ו חומוס חריף וקינואה פלאפל (מתכונים דומים).