קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

פלפל אדום קלוי, פטה, אורגנו ופריטטה זית שחור

פלפל אדום קלוי, פטה, אורגנו ופריטטה זית שחור
פלפל אדום קלוי, פטה, אורגנו, זית שחור פריטטן נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לכם פלפלים קלויים, שמן זית, עלי אורגנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 21%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: סלט פטה, זית שחור ואורגנו (המכונה גם סלט פיצה), פלפל אדום קלוי ופטה פריטטה, ו מיני פריטטה אפויה עם פטה, תרד, פלפל אדום קלוי ושמיר.

הוראות

1
מחממים את התנור לצלייה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים 1 כף שמן זית במחבת אטומה לתנור על אש בינונית-גבוהה; מוסיפים בצל ומבשלים 3 דקות או עד שהבצל הופך לשקוף.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
בינתיים מקציפים יחד את הביצים, החלבונים, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
4
יוצקים מעל את תערובת הבצל ומבשלים רק עד שהביצים מתחילות להתייצב.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
5
מפזרים פלפלים אדומים קלויים, פטה, אורגנו וזיתים באופן שווה על פני השטח.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
6
מניחים מתחת לצלייה 3 דקות או עד שהתערובת עולה מעט, הופכת מבעבעת ומוגדרת.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
7
מעבירים לצלחת הגשה, חותכים ל -6 טריזים בצורת פאי ומגישים.