קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פנקייק פולנטה עם רוטב אוכמניות

פנקייק פולנטה עם רוטב אוכמניות
פנקייק פולנטה עם רוטב אוכמניות יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 580 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . אם יש לך חמאה, ציפוי מוקצף, גרידה כתומה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פנקייק לימון פרג ריקוטה עם רוטב אוכמניות, מאפה תפוחים ובלקברי פולנטה, ו דבש חמאה אוכמניות + עוגת פולנטה לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
פרוס פולנטה לכדורים בעובי 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
2
מפזרים קינמון, אגוז מוסקט, וסוכר חום.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
3
מחממים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה; מוסיפים סיבובי פולנטה. לצרוב עד חום זהוב (2-3 דקות בכל צד).
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מניחים אוכמניות קפואות, סוכר ומיץ לימון בבלנדר; להתמזג עד חלקה. מסננים את התערובת לתוך קערה, לחיצה עם מרית.
מרכיבים שתצטרך
מים נוספיםמים נוספים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מחממים את הרוטב בסיר קטן על אש נמוכה. מבשלים 3 דקות; מוסיפים ליקר בטעם תפוז. מערבבים עד הרוטב מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
(מקרטון)(מקרטון)
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
6
מגישים רוטב על עוגות פולנטה; העליון עם ציפוי מוקצף.
מרכיבים שתצטרך
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריותקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריות
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
7
מפזרים עם גרידה כתומה; לשרת.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)