פסטה עם חמאה (וירקות חרדל ושיטאקה) זה מה שילדים אוכלים

פסטה עם חמאה (וירקות חרדל ושיטאקה) היא מה שילדים אוכלים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 33 גרם של שומן, וסך הכל 799 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלי רוזמרין, גבינת פרמזן, מלח גס ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. וזה טוב. מתכונים דומים: חרדל ירוק, שרימפס ופסטה אנשובי, לפת וירקות לפת עם חמאת חרדל, ו ירקות מטוגנים חרדל בצ'ילה Pequin-חמאת אנשובי.

הוראות

מניחים את ציר העוף בסיר גדול להגדיר מעל חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה ואז להנמיך את החום, לתת את המניה להפחית בחצי; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

חום 4 כפות (¼ כוס) שמן זית במחבת גדולה לטחון מעל חום בינוני-גבוה. ברגע שהשמן מתחיל לנצנץ מוסיפים את הפטריות קרוב ככל האפשר לשכבה אחת.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

סטייקים של ניו יורק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

תן להם לבשל בלי להזיז אותם עד שחום קל בצד אחד, על 2 דקות. מערבבים את הפטריות ולטגן אותם, ערבוב מדי פעם עד חום בכל רחבי, על 5 דקות יותר. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

מוסיפים את השום ומגע יותר שמן במידת הצורך. לבשל ערבוב לעתים קרובות עד ריחני, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

דַק-

מוסיפים את הרוזמרין, זרעי אניס, פתיתי פלפל אדומים ומניות עוף מופחתות; מביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

(הוציאו כבד וצוואר)

לימון, גרידה טרייה מגוררת

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

להוסיף ירקות; לתבל אותם לפי הצורך. מנמיכים את החום לרתיחה ומבשלים עד למכרז, על 5 דקות יותר. מערבבים את החמאה והפטרוזיליה; להפריש.בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה