קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות21
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה עם שום-סקייפ פסטו

פסטה עם שום-סקייפ פסטו
פסטה עם פסטו שום Scape עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 481 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לכו לחנות ותביאו ספגטי, פרמג'יאנו-רג' יאנו, פיסטוקים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פסטה קישואים עם שום Scape פסטו, פסטה Shell עם פסטו Scape שום, בייקון, ואפונה עיניים שחורות, ו שום Scape פסטו (מתכונים דומים).

הוראות

1
הפוך את פסטו: מחית את scapes שום, פיסטוקים, פרמזן, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל במעבד מזון עד קצוץ דק מאוד. עם המנוע פועל, לאט לשפוך את השמן דרך הפתח. מתבלים את הפסטו במלח ופלפל לפי הטעם. (הפסטו שומר במקרר, מכוסה, במשך 1 שבוע או קפוא במשך חודש.)
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
Scapes שוםScapes שום
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
בסיר גדול של מים רותחים מלוחים בכבדות, לבשל את הספגטי עד אל דנטה. שמור 1 כוס מים בישול פסטה, ולאחר מכן לנקז את הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
3
לטאטא יחד 2/3 כוס של פסטו ואת מי פסטה שמורות ולזרוק עם הפסטה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני