קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

פסיון מוקפץ

פסיון מוקפץ
מוקפץ פסיון לוקח בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. בבמנה עיקרית זו יש 558 קלוריות , 26 גרם חלבון ו -15 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו אורז, שמן קנולן, אורז ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 61% . מתכונים דומים: טיגון Karela/Bittergourd Fry , מוקפץ שרימפס אסיאתי ומוקפץ ירקות אסיאתיים עם בשר בקר טחון .

הוראות

1
מערבבים בקערה קטנה את עמילן התירס, רוטב הסויה, הג'ינג'ר והחמין עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
אפונה גויה®אפונה גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
להוסיף מים; לְהַפְרִישׁ. במחבת או בווק, מקפיצים פסיון בכף שמן במשך 3-4 דקות או עד שהוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר משומרג'ינג'ר משומר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוציאים ושומרים חם.
4
מוסיפים את יתרת השמן למחבת. מקפיצים ברוקולי וגזר במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את הסלרי, הבצל והאפונה; מטגנים תוך ערבוב עד שהירקות רכים פריכים, כ-5 דקות. מערבבים תערובת רוטב סויה ומוסיפים למחבת; להביא לרתיחה. מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות. מחזירים את הבשר למחבת ומחממים אותו.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®