פפרונטה (פלפלים מבושלים ובצל)

פפרונטה (פלפלים מטוגנים ובצל) דורש בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 213 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. אם יש לך שיני שום, פלפלים, פלפלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 556 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו פלפלים מבושלים ובצל, בצל מטוגן ופלפלים, ו כרוב מוקפץ ירקות עם שום, פלפלים ובצל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן זית במחבת גדולה בחום גבוה בינוני. כאשר השמן מנצנץ, מוסיפים את הבצל.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מפזרים קצת מלח ו sauté במשך 2-3 דקות, עד הבצל רק מתחיל צבע.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים את הפלפלים ומערבבים היטב לשלב עם הבצל. Sauté במשך 4-5 דקות, ערבוב לעתים קרובות. הפלפלים צריכים להיות מבושלים אל דנטה, אבל עם קצת קראנץ ' נותר בהם.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים את השום, ומטגנים עוד 1-2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

מפזרים קצת יותר מלח על הכל ומוסיפים את הסוכר ואורגנו מיובש. לבשל 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

אורגנו מיובש

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיף את העגבניות חתוכות לקוביות, ומבשלים רק דקה אחת נוספת.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

מוסיפים בזיליקום, פלפל שחור, מיץ לימון: לכבות את החום ומערבבים בזיליקום קרוע. טוחנים קצת פלפל שחור על הכל. ממש לפני ההגשה לסחוט קצת מיץ לימון על הצלחת.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)