קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

צ'יפס בטטה קל עם קטשופ קארי

צ'יפס בטטה קל עם קטשופ קארי
צ'יפס בטטה קל עם קטשופ קארי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 297 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. אם יש לכם פפריקה, שמן זית, קטשופ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. . מתכונים דומים: קטשופ עם צ'יפס רוזמרין בטטה, צ'יפס בטטה עם קטשופ Sriracha, ו צ'יפס בטטה אפוי עם קטשופ חריף.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
לזרוק טריזים בטטה עם 1 כף שמן זית בקערה גדולה; העונה עם מלח ים ופפריקה לזרוק שוב.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
שמן זיתשמן זית
מלח יםמלח ים
פפריקהפפריקה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מורחים בטטות בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
אופים בטטות בתנור שחומם מראש עד רך, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
חום 1 כף שמן זית במחבת קטנה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים בצל ירוק עם אבקת קארי בשמן החם עד מרכך וריחני, על 1 דקה. מערבבים קטשופ לתוך התערובת ולהעביר לקערה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
בצל ירוקבצל ירוק
שמן זיתשמן זית
קטשופקטשופ
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
קערהקערה
6
מגישים בטטות עם קטשופ קארי לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
קטשופקטשופ
אבקת קאריאבקת קארי