קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

קוסקוס קפרזה

קוסקוס קפרזה
קוסקוס קפרזה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.79 דולר למנה. צופה הדמות שלך? זה מתכון צמחוני יש 369 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן למנה. 3 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, קוסקוס, עגבניות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 65%, המנה הזו טובה. נסו סלט קוסקוס קפרזה בכוסות עגבניות, קציצות עוף וקאפרזה וקוסקוס שעועית ירוקה, ו אינסלטה קפרזה כל אמריקה (סלט קפרזה בסגנון אמריקאי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
יוצקים מים רותחים על קוסקוס בקערה. מכסים קערה בניילון נצמד.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
3
תנו לקוסקוס להשרות עד שהמים נספגים לחלוטין, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
4
פורסים את צמרות העגבניות ולקחת פרוסה קטנה מאוד של תחתית כך שהם יהיו יציבים זקוף. השתמש בכף כדי להסיר ולזרוק את קרבי העגבניות. שים עגבניות בתבנית האפייה המוכנה.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
5
אופים עגבניות בתנור שחומם מראש עד לחרוך קלות בקצוות, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
6
מרפדים את הקירות הפנימיים של כל עגבנייה ב -4 עלי בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
7
זורקים גבינת מוצרלה עם הקוסקוס; דברים לעגבניות.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
8
מזלפים חומץ בלסמי מעל העגבניות הממולאות.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות