קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין

קישים מיני חסרי קרום

קישים מיני חסרי קרום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל קישים מיני גבינה ללא סרטנים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 50 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים בתוספת 3 חלמונים, פטרוזיליה, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: מיני קישים ללא סרטנים, מיני קישים (ללא קרום), ו קישים מיני ללא סרטנים.

הוראות

1
מניחים מדפים בשלישים העליונים והתחתונים של התנור מחממים ל 177°. Coat 2 24-כוס מחבתות מיני מאפין לא מקל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מניחים מחבתות על דפי אפייה מרופדים בנייר כסף. לפזר בצל ירוק ופטרוזיליה על החלק התחתון של כל כוס.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
מקציפים ביצים וחלמונים עם פרמזן, מלח ופלפל בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
להקציף בחלב עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
5
העברה לכוס עם זרבובית לשפוך ולמלא כל כוס מאפין בתערובת ביצה. מעל כל כוס עם קמצוץ גבינה שוויצרית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק (4 אונקיות)1 כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק (4 אונקיות)
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
6
אופים עד קישים נפוחים משחימים על גבי, כ -30 דקות, מחבתות מסתובבות מלמעלה עד למטה מדפים ופונה לאחור לחזית בערך באמצע.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
מיד להפעיל סכין קטנה, חדה סביב מחוץ לכל קיש, ולאחר מכן להפוך על מתלה חוט להתקרר. הפעל כל קיש בצד ימין למעלה.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
8
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.