קישים מיני חסרי קרום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל קישים מיני גבינה ללא סרטנים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 50 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים בתוספת 3 חלמונים, פטרוזיליה, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: מיני קישים ללא סרטנים, מיני קישים (ללא קרום), ו קישים מיני ללא סרטנים.
הוראות
מניחים מדפים בשלישים העליונים והתחתונים של התנור מחממים ל 177°. Coat 2 24-כוס מחבתות מיני מאפין לא מקל עם ספריי בישול.
מניחים מחבתות על דפי אפייה מרופדים בנייר כסף. לפזר בצל ירוק ופטרוזיליה על החלק התחתון של כל כוס.
מקציפים ביצים וחלמונים עם פרמזן, מלח ופלפל בקערה גדולה.
העברה לכוס עם זרבובית לשפוך ולמלא כל כוס מאפין בתערובת ביצה. מעל כל כוס עם קמצוץ גבינה שוויצרית.
אופים עד קישים נפוחים משחימים על גבי, כ -30 דקות, מחבתות מסתובבות מלמעלה עד למטה מדפים ופונה לאחור לחזית בערך באמצע.
מיד להפעיל סכין קטנה, חדה סביב מחוץ לכל קיש, ולאחר מכן להפוך על מתלה חוט להתקרר. הפעל כל קיש בצד ימין למעלה.
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.