קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין

קישים מיני חסרי קרום

קישים מיני חסרי קרום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל קישים מיני גבינה ללא סרטנים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 50 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים בתוספת 3 חלמונים, פטרוזיליה, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: מיני קישים ללא סרטנים, מיני קישים (ללא קרום), ו קישים מיני ללא סרטנים.

הוראות

1
מניחים מדפים בשלישים העליונים והתחתונים של התנור מחממים ל 177°. Coat 2 24-כוס מחבתות מיני מאפין לא מקל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים מחבתות על דפי אפייה מרופדים בנייר כסף. לפזר בצל ירוק ופטרוזיליה על החלק התחתון של כל כוס.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
מקציפים ביצים וחלמונים עם פרמזן, מלח ופלפל בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
להקציף בחלב עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
5
העברה לכוס עם זרבובית לשפוך ולמלא כל כוס מאפין בתערובת ביצה. מעל כל כוס עם קמצוץ גבינה שוויצרית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק (4 אונקיות)1 כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק (4 אונקיות)
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
6
אופים עד קישים נפוחים משחימים על גבי, כ -30 דקות, מחבתות מסתובבות מלמעלה עד למטה מדפים ופונה לאחור לחזית בערך באמצע.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
מיד להפעיל סכין קטנה, חדה סביב מחוץ לכל קיש, ולאחר מכן להפוך על מתלה חוט להתקרר. הפעל כל קיש בצד ימין למעלה.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
8
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.