קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות15
מגזין

קציצות הודו מיני עם פסטה גלגל עגלה

קציצות הודו מיני עם פסטה גלגל עגלה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כדורי בשר הודו מיני עם פסטן גלגל עגלה. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 365 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב פסטה, אורגנו, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. מתכונים דומים: קציצות הודו מיני עם פסטה גלגל עגלה, קציצות עוף עם פסטה גלגל מיני, ו צלחת פסטה גלגל עגלה.

הוראות

1
הכן פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מלחמלח
2
מסננים ומניחים בקערה גדולה; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
בזמן שפסטה מבשלת, מערבבים פירורי לחם וחלב.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
פסטהפסטה
חלבחלב
4
בואו לעמוד 5 דקות; לסחוט עודף חלב, ומניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מוסיפים טורקיה, פטרוזיליה, בזיליקום, 1 שמן כף, ואת הבא 5 מרכיבים (דרך שום). בעדינות לעצב תערובת בשר לתוך 48 (1 אינץ') כדורים (לא לארוז).
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
טורקיה כולהטורקיה כולה
באזיל!באזיל!
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
6
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
להוסיף הנותרים 1 כף שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
8
תוסיף חצי קציצות למחבת. מבשלים 1 עד 2 דקות בכל צד או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
כדורי בשרכדורי בשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
הסר מהמחבת; להתחמם. חזור על הליך עם כדורי בשר שנותרו. להחזיר את כל כדורי הבשר למחבת. מערבבים ב 1/2 כוס מים, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים ברוטב פסטה; מבשלים, חשופים, מעל חום בינוני גבוה במשך 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
כדורי בשרכדורי בשר
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
יוצקים מעל פסטה, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
11
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
12
ילדים יכולים לעזור: עם ידיים נקיות, ילדים יכולים לעצב את כדורי הבשר.
מרכיבים שתצטרך
כדורי בשרכדורי בשר