רוטב חצילים סופר של אמילי
רוטב חצילים סופר של אמילי יכול להיות רק את הרוטב שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 555 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב וצמחוני דיאטה. אם יש לכם שמן זית, מים, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 74%, המנה הזו מוצקה. נסו סופר קל חציל פרמזן, נשק חכם: לזניה חצילים סופר רזה, ו עוף קוקוס: סופר מהיר-סופר קל - סופר טעים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית. מבשלים חצילים, פלפל, בצל ושום עד שהם רכים ונימוחים, תוך ערבוב לעיתים קרובות.
בינתיים הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות.
מוסיפים אטריות ביצים ומבשלים 8 עד 10 דקות, או עד לדרגת אל-דנטה; מסננים ומניחים בצד.
בסיום, העבירו ירקות לסיר ציר גדול. מערבבים פנימה את קוביות העגבניות, רסק העגבניות, הסוכר והמים. מבשלים במשך 15 עד 20 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מגישים חם על אטריות ביצים.