קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מגזין

שומשום Farfalle עם טופו קלוי

שומשום Farfalle עם טופו קלוי
שומשום Farfalle עם טופו קלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 196 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לך פלפל, מלח, חומץ אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, נסו טופו שומשום מייפל קלוי, כרוב ניצנים קלוי וטופו אפוי פריך עם זיגוג דבש שומשום, ו שומשום Farfalle (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
כדי להכין סלט, לשלב הראשון 6 מרכיבים בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'; לזרוק בעדינות מעיל.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר
3
אופים ב 425 במשך 40 דקות או עד פטריות מכרז וטופו הוא חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
4
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; לנקז ולשטוף מתחת למים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5
ניקוז.
6
מערבבים פסטה, תערובת טופו, בצל ירוק בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
7
כדי להכין רוטב, לשלב את הכוסברה ואת החומרים הנותרים, ערבוב טוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
8
טפטוף רוטב על סלט; לזרוק היטב מעיל. כיסוי וצינה לפחות 1 שעה.