קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

שייק תות טרי

שייק תות טרי
שייק תות טרי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום האם יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. לכי לחנות וקחי חלב, תותים, יוגורט תות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: שייק תות טרי, שייק תרד תות, ו שייק מנגו תות עבור 2.

הוראות

1
מניחים את התותים במסננת ולשטוף תחת מים זורמים קרים. בעדינות לטפוח יבש עם מגבות נייר. להזמין 4 תותים לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2
חותכים את הגוף, או" כובע", מן התותים הנותרים עם נקודת סכין קילוף.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
3
בבלנדר או מעבד מזון, מניחים את התותים, חלב ויוגורט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.
5
יוצקים למשקפיים.
6
מקשטים כל אחד עם תות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר