קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות27
מגזין

שעועית ירוקה וסלט עגבניות שרי

שעועית ירוקה וסלט עגבניות שרי
שעועית ירוקה וסלט עגבניות דובדבן עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 171 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, עגבניות שרי, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עגבניות שרי, שעועית ירוקה, וסלט שעועית שעווה עם פירורי לחם אפוי מ ' מטבח גן ספר בישול, שעועית ירוקה וסלט עגבניות שרי, ו שעועית ירוקה וסלט עגבניות שרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא סיר גדול של מים מלוחים בכבדות לרתיחה ולהכין אמבט מי קרח על ידי מילוי קערה באמצע הדרך עם קרח ומים; להפריש. בינתיים, תכין את הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
קרחקרח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
סירסיר
2
מניחים את שאלוט, גרידת לימון, ומלח ופלפל נמדדים בקערה בינונית, לא מגיבה ומוסיפים את מיץ הלימון. תוך לטאטא כל הזמן, לטפטף לאט בשמן ולטפטף עד בשילוב שווה. תניח את התחבושת בצד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
גרידת לימוןגרידת לימון
שאלותשאלות
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
מוסיפים את השעועית הירוקה למים רותחים ומבשלים עד פריך במכרז, על 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
4
מסננים ומעבירים לאמבט מי קרח מוכן. כאשר השעועית הם צונן, לנקז שוב ביסודיות לטפוח יבש עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
5
מניחים את השעועית, העגבניות והפטרוזיליה בקערה גדולה, יוצקים את הרוטב, וזורקים את המעיל ביסודיות. לטעום ולהוסיף יותר מלח ופלפל לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עגבנייהעגבנייה
פטרוזיליהפטרוזיליה
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה