קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

שעועית לבנה וסלט טונה

שעועית לבנה וסלט טונה
אם יש לך בסביבה 15 דקות לבלות במטבח, שעועית לבנה וסלט טונה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מתכון זה מ מתכונים פשוט יש 1325 אוהדים. אם יש לך מלח ועוד שמן זית כתית, מיץ לימון, כמה es של רוטב טבסקו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שעועית לבנה וסלט טונה, טונאן וסלט שעועית לבנה, ו טונאן וסלט שעועית לבנה.

הוראות

1
חלק ממיץ לימון על הבצל הקצוץ בזמן שאתה מכין את שאר החומרים. זה ייקח קצת את קצה oniony את הבצל.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2
מערבבים מרכיבים בקערה: 
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מסננים את השמן מהטונה ומכניסים את הטונה לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מוסיפים את השעועית לטונה ומערבבים בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
5
מוסיפים את הבצל, עשבי תיבול, פלפל שחור, גרידת לימון ומיץ לימון ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
6
מוסיפים טבסקו או צ ' ילי לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבסקורוטב טבסקו
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
7
אם הסלט צריך יותר חומצה, להוסיף קצת יותר מיץ לימון. אם הסלט נראה קצת יבש, להוסיף קצת שמן זית כתית נוספת.
מרכיבים שתצטרך
יוקוןיוקון
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
8
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
9
תירגע לפני ההגשה. סלט זה יימשך כמה ימים במקרר, מכוסה היטב.