שעועית מתובלת & tostados אבוקדו

גשו לסופר וקנו טורטיות קמח, אבוקדו, שעועית כליות במים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב lacto אובו צמחוני דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. עם כפית ציון של 93% המנה הזו יוצאת מן הכלל. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו עוף & שעועית שחורה Tostados, שעועית שחורה Tostados עם רוטב Tomatillo קלוי, ו מתכון סלט אבוקדו שעועית שחורה מתובל.

הוראות

גריל חום בינוני גבוה. שים 2 טורטיות על תבנית אפייה גדולה, ואז גריל עבור 2 דקות. בקערה, מערבבים את השעועית המטוגנת, פלפל קאיין, שעועית כליות ועגבניות שרי, ולאחר מכן מחלקים חצי מהתערובת בין הטורטיות. פיזור עם מחצית הגבינה וחצי הצ ' ילי פרוס, ואז גריל שוב עד הגבינה נמסה. להרים על צלחות העליון עם חצי אבוקדו כוסברה לשרת. חזור עם הטורטיות הנותרות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות