שעועית קנליני עם שום ומרווה

שעועית קנליני עם שום ומרווה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 186 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו שום, ספריג מרווה, מלח גס וכשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה לא כל כך מצוין. נסו שעועית קנליני עם שום ומרווה, שעועית קנליני שמנת עם שום אורגנו, ו רוזמרין Crockpot & שעועית שום Cannellini (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים שעועית בקערה גדולה. מכסים עםמי מים (לפחות 6 כוסות) ולתת soakovernight.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה

ציוד שתשתמש בו

חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות

שעועית ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

מניחים largepot כבד.

מוסיפים 8 כוסות מים בטמפרטורת החדר, 2 כפות שמן זית, שום, מרווה ופלפל שחור. להביא להרתיח יתר על המידה-חום גבוה. להפחית את החום mediumlow;מבשלים חשפו 1 1/2 שעות, stirringoccasionally.

מרכיבים שתצטרך

צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה

1/2 ענף רוזמרין

מערבבים 1 כפית מלח גס.המשך להתבשל עד שעועית מכרז, הוספת מים נוספים במידת הצורך כדי לשמור על שעועית, כ -30 דקות יותר. Coolbeans ב נוזל 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

מלח גס

תוספות, אופציונלי

פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה

באמצעות כפית מחוררת, להעביר שעועית כדי קערת הגשה, הזמנת שעועית בישולקוויד, אם תרצה,אבל השלכת שום, מרווה, ו peppercorns. שעועית העונה עם פלפל ומלח גס יותר.

מרכיבים שתצטרך

מלח גס

צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)