תבשיל דגים עם כופתאות ארפה

תבשיל דגים עם כופתאות Arepa נטול גלוטן, ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 19 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 285 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לך כרישה, גבינת פרמזן, פילה בקלה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל דרום אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. עם כפית ציון של 70% המנה הזאת די טובה. נסו Arepa con Huevo Frito, Hogao y Aguacate (Apa עם ביצה, אבוקדו ורוטב קריאולי), Arepa con Carne Asada (Arepa עם בשר בקר בסגנון קולומביאני בגריל), ו Arepa Reina Pepiada (ערפה עם עוף מגורר ואבוקדו) (מתכונים דומים).