תבשיל קליפורניה המוקדם

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? נזיד קליפורניה מוקדם יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 523 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, שעועית פינטו, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו תבשיל טלה עם ירקות בתחילת האביב, תחילת הקיץ ירקות ווק, ו נערה מוקדמת עגבניות ריבה (מתכונים דומים).

הוראות

בבית: גזע, זרע, devein, ו קוצצים גס poblano chilies.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

במחבת nonstick 5-6 ליטר מעל חום בינוני גבוה, לשלב צ ' ילי poblano ו 1 1 1/2 כפיות שמן זית. מערבבים לעתים קרובות עד צ ' ילי רפוי, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

1 כוס שום קצוץ

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים צ ' ילי לתוך קערה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

למחבת, להוסיף שמן שנותר, בשר, כמון, אורגנו. מערבבים מדי פעם עד הבשר הוא השחמה, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מים כדי לאפשר

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל, שום וחומץ. מערבבים לעתים קרובות עד בצל הוא צולע, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

למחבת, מוסיפים עגבניות עם מיץ שלהם 1 כוס מים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד הבשר רך כאשר פירסינג, על 1 1/4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

תלתלי שוקולד לבן לאפייה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

משרים chipotles עם 1 כוס מים חמים עד גמיש, על 20 דקות. Stem, seed, devein, and mince chipotles.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1/2 כוס אננס טרי, קצוץ

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

חותכים לפת וגזר למקלות בעובי 1/2 אינץ 'לא יותר מ 3 אינץ' ארוך.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

לפת

לנקז ולשטוף שעועית hominy.

מרכיבים שתצטרך

Hominy

תוספות, אופציונלי

כדי פאן, להוסיף לפת, גזר, שעועית, hominy, ו צ 'ילי poblano; מערבבים, ואז להוסיף צ' ילי chipotle לפי הטעם. מכסים ומבשלים עד ירקות רכים כאשר פירסינג, על 20 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות