תפוז אפוי Roughy עם ירקות

תפוז אפוי Roughy עם ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 181 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, אורז, פילה תפוז מחוספס, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן . תפוז אפוי Roughy עם ירקות, כתום מחוספס עם ירקות, ו Roughy כתום אפוי דומים מאוד למתכון זה.