קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות7

15 דקות אורז חום ושעועית ירוקה

15 דקות אורז חום ושעועית ירוקה
15 דקות אורז חום & שעועית ירוקה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 116 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו שקדים מטעים, מרק עוף, שעועית, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו ברוקולי, שעועית ירוקה ואורז חום כרישה, סלמון בזיגוג סויה מתוק עם אורז חום אגוזים ושעועית ירוקה, ו אורז חום וסלט תפוחים עם אורז דק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מרק, שעועית, רוטב סויה ואבקת שום בסיר בינוני. מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מערבבים באורז. חזור לרתיחה. להפחית את החום נמוך; כיסוי. מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהחום.
4
בואו לעמוד 5 דקות.
5
תערובת אורז מוך עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים שקדים.
מרכיבים שתצטרך