Shashlik עוף ברוטב עגבניות וכוסברה

צריך ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית 30? Shashlik עוף ברוטב עגבניות וכוסברה יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה 503 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לכם חזה עוף, שיני שום, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: Shashlik דגים במרינדה של הרב-ו-צ'ילה, עוף עגבניות-כוסברה הודי, ו עגבניות מיובשות ועוף אפוי כוסברה.