קושיקשה
מוכן ב20 דק.
מנות32
ציון בריאות1
מגזין

ממרח עגבניות ותרד

ממרח עגבניות ותרד
אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים צמחוניים לצמחוניות אובו-לקטו למתכונים שלכם, ממרח עגבניות ותרד עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. תמורת 27 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. תבלין זה מכיל 67 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. מתכון זה מספיק ל-32 מנות. אם יש לכם פיתה, תיבול לימון-פלפל, מלח וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 214 מעריצים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון שיא של 35% , וזה לא כל כך מדהים. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם ממרח שוקולד ואגוזים , כריך עוגה וצנון עם ממרח גבינת עיזים לימון-עשבי תיבול , וממרח עוף בקארי .

הוראות

1
בקערה קטנה, טורפים את גבינת השמנת, החלב, המלח ופלפל הקאיין עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים את העגבניות, התרד והבצל ומערבבים. מעבירים לתבנית פאי בקוטר 23 ס"מ המתאימה למיקרוגל ולא משומנת.
מרכיבים שתצטרך
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
הכניסו למיקרוגל, ללא מכסה, בעוצמה גבוהה במשך 5 דקות או עד לחימום מלא, תוך ערבוב פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
3
בינתיים, ערבבו חמאה ושמן; מרחו את שני צידי הפיתות.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
4
חותכים כל פיתה לשמונה פלחים; מניחים על תבניות אפייה לא משומנות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
5
מערבבים כמון ופלפל לימון; מפזרים על שני צידי הפרוסות.
מרכיבים שתצטרך
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
6
צולים על האש בגובה 10 ס"מ מהאש במשך 2-3 דקות מכל צד או עד להשחמה קלה.
7
מגישים עם ממרח.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך