קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות58
מגזין

מנגולד שוויצרי מוקפץ בשום

מנגולד שוויצרי מוקפץ בשום
מנגולד מוקפץ עם שום הוא תוספת צמחונית ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתית ולקטו-אובו . מנה אחת מכילה 81 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -7 גרם שומן . מתכון זה מתאים ל-4 סועדים . למתכון זה מ-Foodnetwork יש 530 מעריצים. אם יש לכם מנגולד, חומץ יין אדום, שמן זית וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 99% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו קיש עם מנגולד ופטריות , פופאובר אפוי עם מנגולד ופטריות , ולינגוויני עם מנגולד .

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מוסיפים את השמן למחבת גדולה עם השום ופתיתי הפלפל האדום. מבשלים על אש בינונית עד שהשום מזהיב.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
הוציאו את השום וזורקים אותו.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
4
מוסיפים את צלעות המנגולד הקצוצות ומטגנים עד שהן רכות, כ-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
(מקיט, היקורי או אלמון)(מקיט, היקורי או אלמון)
5
מוסיפים את עלי המנגולד ומתבלים במלח לפי הטעם. מבשלים עד שהעלים נובלים. מוסיפים קורטוב של חומץ יין אדום.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
Chard שוויצריChard שוויצרי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
להגיש מיד.;