Amberjack עם מנגו-בננה סלסה
Amberjack עם סלסה מנגו בננה דורש על 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 377 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. אם יש לכם סוכר חום, מלח, סלסה מנגו בננה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה המקסיקנית הזאת. נסו Amberjack עם מנגו-בננה סלסה, מנגו-בננה סלסה, ו חזיר ג'מייקני בגריל ללא עצמות עם בננה קלויה סלסה מנגו (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
יוצקים חצי תערובת מיץ לתוך שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה גדולה; להוסיף דגים. חותם תיק, ו להשרות במקרר 2 שעות, הופך את התיק פעם אחת.
מניחים תערובת מיץ הנותרים בסיר קטן; להביא לרתיחה. להפחית את החום בינוני; לבשל 20 דקות או עד התערובת מופחתת 1/4 כוס. תניח בצד.
הסר דגים מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מניחים דגים על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
טפטוף מופחת תערובת מיץ באופן שווה על פני דגים.
מגישים עם סלסה מנגו בננה.