Becel® Chicken Tikka
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את Becel® Chicken Tikkan. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 206 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. תמורת $1.5 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש מלח, עלי כוסברה, שום וחזה עוף. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 22 דקות . מתכון זה אופייני למטבח ההודי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 54% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: עוף טיקה מסאלן אינדיאני , עוף קרמי טיקה מסאלה , וקל עוף טיקה מסאלה .
הוראות
בקערה לא מתכתית מערבבים עוף, מיץ לימון ומלח. מקררים 15 דקות.
בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים את שאר החומרים למרינדה.
יוצקים על העוף ומערבבים עד שהעוף מצופה היטב. מכסים בניילון נצמד ומעבירים למקרר לשעתיים לפחות או ללילה.
מכינים מנגל (חום בינוני-גבוה) או מחממים את הפטם לגבוה. משחילים עוף על שיפודי במבוק*, כ-4 חתיכות עוף לכל קוב. *השרו מראש במים לחצי שעה למניעת שריפה.
בעזרת מברשת מאפה, מברישים קבובים במרגרינה מומסת של Becel® Buttery Taste. צולים או לצלות עד בישול. השליכו את כל השארית של המרינדה.
מגישים על מצע של אורז בסמטי.