קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

Becel® Chicken Tikka

Becel® Chicken Tikka
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את Becel® Chicken Tikkan. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 206 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. תמורת $1.5 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש מלח, עלי כוסברה, שום וחזה עוף. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 22 דקות . מתכון זה אופייני למטבח ההודי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 54% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: עוף טיקה מסאלן אינדיאני , עוף קרמי טיקה מסאלה , וקל עוף טיקה מסאלה .

הוראות

1
בקערה לא מתכתית מערבבים עוף, מיץ לימון ומלח. מקררים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים את שאר החומרים למרינדה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
יוצקים על העוף ומערבבים עד שהעוף מצופה היטב. מכסים בניילון נצמד ומעבירים למקרר לשעתיים לפחות או ללילה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
3/4 כוס בזיליקום טרי טחון3/4 כוס בזיליקום טרי טחון
ציוד שתשתמש בו
12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות
4
מכינים מנגל (חום בינוני-גבוה) או מחממים את הפטם לגבוה. משחילים עוף על שיפודי במבוק*, כ-4 חתיכות עוף לכל קוב. *השרו מראש במים לחצי שעה למניעת שריפה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
5
בעזרת מברשת מאפה, מברישים קבובים במרגרינה מומסת של Becel® Buttery Taste. צולים או לצלות עד בישול. השליכו את כל השארית של המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
מברשת מאפהמברשת מאפה
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
6
מגישים על מצע של אורז בסמטי.
מרכיבים שתצטרך
אורז בסמטיאורז בסמטי