קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

Becel® Chicken Tikka

Becel® Chicken Tikka
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את Becel® Chicken Tikkan. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 206 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. תמורת $1.5 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש מלח, עלי כוסברה, שום וחזה עוף. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 22 דקות . מתכון זה אופייני למטבח ההודי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 54% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: עוף טיקה מסאלן אינדיאני , עוף קרמי טיקה מסאלה , וקל עוף טיקה מסאלה .

הוראות

1
בקערה לא מתכתית מערבבים עוף, מיץ לימון ומלח. מקררים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
2
בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים את שאר החומרים למרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
3
יוצקים על העוף ומערבבים עד שהעוף מצופה היטב. מכסים בניילון נצמד ומעבירים למקרר לשעתיים לפחות או ללילה.
מרכיבים שתצטרך
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
4
מכינים מנגל (חום בינוני-גבוה) או מחממים את הפטם לגבוה. משחילים עוף על שיפודי במבוק*, כ-4 חתיכות עוף לכל קוב. *השרו מראש במים לחצי שעה למניעת שריפה.
מרכיבים שתצטרך
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
5
בעזרת מברשת מאפה, מברישים קבובים במרגרינה מומסת של Becel® Buttery Taste. צולים או לצלות עד בישול. השליכו את כל השארית של המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מברשת מאפהמברשת מאפה
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מגישים על מצע של אורז בסמטי.
מרכיבים שתצטרך
אורז בסמטיאורז בסמטי