קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

Becel® Chicken Tikka

Becel® Chicken Tikka
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את Becel® Chicken Tikkan. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 206 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. תמורת $1.5 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש מלח, עלי כוסברה, שום וחזה עוף. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 22 דקות . מתכון זה אופייני למטבח ההודי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 54% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: עוף טיקה מסאלן אינדיאני , עוף קרמי טיקה מסאלה , וקל עוף טיקה מסאלה .

הוראות

1
בקערה לא מתכתית מערבבים עוף, מיץ לימון ומלח. מקררים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים את שאר החומרים למרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
יוצקים על העוף ומערבבים עד שהעוף מצופה היטב. מכסים בניילון נצמד ומעבירים למקרר לשעתיים לפחות או ללילה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
4
מכינים מנגל (חום בינוני-גבוה) או מחממים את הפטם לגבוה. משחילים עוף על שיפודי במבוק*, כ-4 חתיכות עוף לכל קוב. *השרו מראש במים לחצי שעה למניעת שריפה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
5
בעזרת מברשת מאפה, מברישים קבובים במרגרינה מומסת של Becel® Buttery Taste. צולים או לצלות עד בישול. השליכו את כל השארית של המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מברשת מאפהמברשת מאפה
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מגישים על מצע של אורז בסמטי.
מרכיבים שתצטרך
אורז בסמטיאורז בסמטי