Bodega Bay Cioppino
Bodega Bay Cioppino הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 204 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בערך 2 שעות אם יש לך עלה דפנה, עגבניות, בזיליקום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. . עם כפית ציון של 56% המנה הזאת די טובה. נסו Bodega Bay Cioppino, Cioppino, ו Cioppino (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית בסיר כבד מאוד מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל ושום ומבשלים עד רך, ערבוב לעתים קרובות.
יוצקים עגבניות ויין לבן, ואז מתבלים עם פטרוזיליה, בזיליקום, מלח, פלפל ועלה המפרץ. להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים עד הנוזל מצטמצם כמעט לחלוטין, על 1 שעה.
מוסיפים צדפות, צדפות, צדפות, רגלי סרטן ושרימפס לסיר. כיסוי, ומבשלים מעל חום בינוני עד צדפות פתוחות. סקופ מנות לתוך קערות גדולות לשרת.