קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

Cheesy ברוקולי פסטה אופים

Cheesy ברוקולי פסטה אופים
Cheesy ברוקולי פסטה לאפות הוא lacto אובו צמחוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 540 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. לך לחנות ותביא את פנה, ברוקולי, צ'דר בוגר, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 90% וזה מרהיב. מתכונים דומים: Cheesy ברוקולי פסטה אופים, Cheesy ברוקולי אופים, ו כרובית גבינה וברוקולי אופים.

הוראות

1
מבשלים את הפסטה, מוסיפים את הברוקולי ל4-5 דקות האחרונות ומבשלים עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2
לנקז היטב, ואז לחמם את הגריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מחממים את החמאה בסיר ומערבבים בקמח. מבשלים 1 דקות, ואז בהדרגה להוסיף את החלב, ערבוב היטב בין כל תוספת. מביאים לרתיחה, ערבוב, ואז מבשלים 2 דקות, לפני ערבוב בחרדל, מחצית הגבינה והתיבול.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מערבבים את הפסטה ואת הברוקולי לתוך הרוטב והכפית לתוך צלחת חסינה. לפזר על הגבינה הנותרים במקום תחת גריל חם במשך 3-4 דקות עד הזהב מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)