Chunky Two-שעועית וצ'ילי בשר

Name: Chunky Two-שעועית וצ'ילי בשר
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 חתיכות טופי הית' בר פובלנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים; 680 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. תבשיל בשר בקר; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' כָּתֵף; 158 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קברנה סוביניון או יין אדום יבש; 794 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות שלמות, לא מצוחצחים וקצוצים; 1 2 כפיות אבקת שום שמן קנולה, מחולק; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית צילי חמה; 1 חתיכות טופי הית' בר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 2 כפיות אבקת שום שום טרי טחון; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל ירוק קצוץ; 0 חתיכות טופי הית' בר קינמון טחון; 0 חתיכות טופי הית' בר כוסברה טחונהname; 0 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים פלפל אדום טחון; 2 חתיכות טופי הית' בר פלפל חלפיניו קצוץ דק; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים אורגנו מיובש; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית אדומה כהה, שטופה ומרוקנת; 1 חתיכות טופי הית' בר לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

המתכון צ'ילי שעועית שמנמן ובשר בקר יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 44 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 494 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לך רסק עגבניות, מלח, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו צ'ילי שמנמן דו-שעועית, Chunky No Bean Chili, ו Chunky No Bean Chili (מתכונים דומים).

הוראות

חום 1 כפית שמן קנולה בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

שרימפס מוקפץ, קלוף

מפזרים בשר עם מלח.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

להוסיף חצי בשר למחבת; לטגן 8 דקות או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהמחבת. חזור על הליך עם בשר בקר שנותר.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף 2 כפיות שנותרו שמן, בצל, ופלפל בל למחבת; לטגן 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

טורטיות קמח טריות, להגשה

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף שום jalapeo; saut 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים יין, מגרדים מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. להחזיר בשר למחבת. מערבבים בסוכר והמרכיבים הנותרים למעט שמנת חמוצה; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 1 1/2 שעות או עד בשר רך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות