Gonzo Garbanzos
יכול להיות שגונזו גרבנזוס הוא רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מתאים ל-2 מנות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 213 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך פלפל טחון, בצל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: Garbanzos Masala, Ensalada de Garbanzos y Bacalao, ו מרק חומוס (garbanzos).
הוראות
מסננים כמחצית מהמיץ מהשעועית ומכניסים אותם לסיר.
מערבבים במיץ לימון, צ ' ילי, שום, בצל, רוטב פיקנטה, פלפל, תיבול Cajun, תיבול sazon ופפריקה. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני, ומבשלים כ 7 דקות.
הסר את צ ' ילי ושום לפני ההגשה.