קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות23
מגזין

Homefries רוטבגה עם צ'ילי, מנטה & מייפל

Homefries רוטבגה עם צ'ילי, מנטה & מייפל
Homefries רוטאבגה עם צ'ילי, מנטה & מייפל עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 148 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ארטישוק בגריל עם נענע וצ'ילי, צליה: ארטישוק עם נענע וצ'ילי, ו רוטבגה מזוגגת מייפל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני, עד חם מאוד וכמעט עישון.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיפים את הקוביות לפת, ומבשלים ערבוב לעתים קרובות, עד חום זהוב מכל הצדדים, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'
3
מוסיפים את השום, פתיתי פלפל אדום, חומץ וסירופ מייפל. מביאים לרתיחה. לבשל, ערבוב מדי פעם עד הנוזל מצטמצם סירופ, על 1 דקה. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
הסר מהחום, לזרוק עם מנטה לשרת.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)