Orecchiette Puttanesca
Orecchiette Puttanescan הוא pescatarian מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 325 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה שטוחה, זיתים קלמטן, אנשובי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו Orecchiette עם ברוקולי Rabe (Orecchiette con Cime di Rapa), Orecchiette ai broccoletti (Orecchiette פסטה עם ברוקולי Rabe), ו Puttanescan II (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
בזמן שפסטה מתבשלת, משלבים צלפים ו-8 המרכיבים הבאים (צלפים דרך פלפל) בקערה.
תחזיר את הפסטה למחבת. מערבבים בתערובת צלפים, עגבניות, בצל, בזיליקום ופטרוזיליה.
מפזרים גבינה. גודל ההגשה: 1 תערובת פסטה כוס 1 כף גבינה.