קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות59
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Orecchiette עם נקניק הודו חריף ברוקולי Rabe

Orecchiette עם נקניק הודו חריף ברוקולי Rabe
Orecchiette עם נקניק הודו פיקנטי וברוקולי Rabe עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 206 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את פפר, ברוקולי ראבה, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Orecchiette עם נקניק חריף ברוקולי Rabe, Orecchiette עם ברוקולי Rabe & נקניק פיקנטי, ו Orecchiette עם ברוקולי Rabe ונקניקיות חריפות (מתכונים דומים).

הוראות

1
דק לחתוך עלים ירוקים של ברוקולי rabe, וגבעולים לחתוך לחתיכות 2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
2
להביא 2 ליטרים מים לרתיחה בתנור הולנדי.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
3
מוסיפים פסטה; מבשלים 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
4
מוסיפים עלי ברוקולי rabe וגבעולים; מבשלים 5 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
5
בעוד פסטה וברוקולי rabe לבשל, להסיר תרמילים מנקניק.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
נקניקנקניק
פסטהפסטה
6
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים בצל ושום; מטוגנים 3 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
8
להוסיף נקניק; לבשל 7 דקות או עד השחמה, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
נקניקנקניק
9
מוסיפים מרק ואת הבא 3 מרכיבים; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
10
מסננים פסטה וברוקולי rabe; מערבבים פסטה חמה מבושלת, ברוקולי rabe, ועגבניות לתערובת נקניק; מבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
פסטהפסטה
עגבנייהעגבנייה
נקניקנקניק
11
מפזרים גבינה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
12
Orecchiette (oh-ray-kee-EHT-tay), פסטה במקור מאזור Puglia, נקראת על שם הדמיון שלה "אוזניים קטנות."
מרכיבים שתצטרך
OrecchietteOrecchiette
פסטהפסטה