קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות81
מגזין

Pesto Primavera

Pesto Primavera
צריך תבלין טבעוני? פסטו פרימוורה יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 372 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לך לחנות ותביא גזר, עגבניות, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. עם כפית מתכונים דומים: פסטה פסטו פרימוורה, Pesto Penne Primavera, ו פסטה פרימוורה פסטו.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בתנור הולנדי גדול; מוסיפים גזר, רביעיית עגבניות ולינגוויני ומבשלים 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לינגווינילינגוויני
גזרגזר
עגבנייהעגבנייה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
להוסיף סקווש ופלפל פעמון; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
סקוושסקווש
3
מסננים היטב, ומערבבים ב 1/3 כוס פסטו של רות.
מרכיבים שתצטרך
פסטופסטו
4
מפזרים צנוברים, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
צנובריםצנוברים