Ribollita עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 411 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מחית עגבניות, מרק עוף פחות נתרן, סלרי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: Ribollita, Ribollita, ו Ribollita.
הוראות
1
מחממים 1 1/2 כפיות שמן בתנור הולנדי על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
2
מוסיפים גזר ו -4 המרכיבים הבאים (דרך שום); מבשלים 5 דקות או עד הבצל רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גזר
שום
בצל
3
להוסיף chard ו 8 מרכיבים הבאים (דרך עגבניות); מערבבים לשלב. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה
Chard שוויצרי
4
מניחים 1/3 כוס שעועית בקערה; מחית עם מזלג עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מוסיפים פירה, שעועית נותרת, ולחם למרק; מבשלים 5 דקות או עד מחומם היטב. מרק מצקת לתוך קערות.