Rumbleberry קריספ עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. והוא מספק כ 15 מנות . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 273 קלוריות. 400 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם ריבס, שיבולת שועל מגולגלת, אוכמניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . נסו אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר, תפוח פריך V, ו צ'רי פריך (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד ריבס, אוכמניות, פטל, אוכמניות ותפוחים פרוסים. בקערה נפרדת, לשלב את הסוכר, קורנפלור, קינמון ואגוז מוסקט יחד להתמזג עם הפרי.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניות
אוכמניות
פטל
עמילן תירס
קינמון
ריבס
תפוח
מוסקט
פירות
סוכר
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
יוצקים תערובת פירות לתוך צלחת אפיית זכוכית 9x13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פירות
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכית
4
לציפוי: בקערה גדולה, לערבב את שיבולת השועל, קמח, סוכר חום 1/2 כפית קינמון יחד.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חום
קינמון
שיבולת שועל
קמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מוסיפים את החמאה בטפיחות קטנות וחותכים לתערובת הקמח עד שהוא נראה מתפורר, (לא נתחים גדולים).
מרכיבים שתצטרך
חמאה
קמח לכל מטרה
6
מפזרים על הפירות.
מרכיבים שתצטרך
פירות
7
אופים ב 400 מעלות F (175 מעלות C) במשך 30 עד 35 דקות, או עד ציפוי הוא חום.