Southwest צ'אק צלי עם שעועית שחורה

דרום מערב צ'אק צלי עם שעועית שחורה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. במנה עיקרית זו יש 469 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלה דפנה, עגבניות משומר, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו דרום מערב טונאן ושעועית שחורה, מאפינס ביצה בסגנון דרום מערב עם שעועית שחורה ותירס, ו ברביקיו צ'אק צלי (מתכונים דומים).

הוראות

לשפשף צלוי באופן שווה עם 2 כף. שמן זית ו-1 כפית. פפר.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מניחים צלי בצלחת רדודה או שקית מקפיא פלסטיק גדולה zip-top; מוסיפים בצל קצוץ ויין אדום 1 כוס. לכסות או לאטום, ולהירגע לפחות 8 שעות או עד 24 שעות, הופך פעם אחת.

מרכיבים שתצטרך

5 פאונד צלעות קצרות עם עצם

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

הסר צלוי מן המרינדה, הזמנת מרינדה. לטפוח יבש יבש עם מגבות נייר, ומפזרים באופן שווה עם 1 1/2 כפית. מלח.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

צלי חום 4 דקות בכל צד הנותרים 1 כף. שמן חם במחבת קלייה כבדה גדולה מעל חום בינוני גבוה. מערבבים במרק עוף, הבא 4 מרכיבים, ומרינדה שמורות; מביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה