Tex-Mex ספגטי סקווש סירה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית 30? סירת סקווש ספגטי Tex-Mex יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 356 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. אם יש לכם ארבע גבינות, בצל ירוק, חתיכות בייקון אמיתיות של אוסקר מאייר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט עוף קצוץ Tex-Mex, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
פירס סקווש בכמה מקומות עם קצה סכין או מזלג חד; מקום רדוד למיקרוגל צלחת. מיקרוגל על גבוה 10 עד 15 דקות. או עד סקווש מתרכך, הופך כל 5 דקות.
חותכים סקווש לאורכו לשניים; להסיר ולהשליך זרעים. סקופ גדילים סקווש לתוך קערה גדולה.
מוסיפים גבינה, פלפלים ובצל; מערבבים קלות. כפית לתוך פגז סקווש 1; מקום בתבנית אפייה רדודה. להשליך פגז סקווש שנותר.
אופים 28 עד 30 דקות. או עד מחומם דרך, ציפוי עם בייקון במשך 3 דקות האחרונות.