מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות22
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
זיטי וחצילים
לזניה קיצור דרך
זיטי וחצילים
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
מתכונים קשורים
פירה עם חלב חמאה ושמיר
טורטיות עוף
ברד ג'ינג'ר עם וודקה
המבורגר קראנץ ' ברביקיו
מגזין

Tri-Colore Orzo

Tri-Colore Orzo
Tri-Colore Orzo עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 472 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ארוגולה, גבינת סלטה ריקוטה, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו סלט טרי קולור, עוף טרי-קולור, ו סלט טרי קולור עם שומר (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם, על 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
4
מסננים פסטה ולשים את הפסטה על גיליון עוגיות גדול.
מרכיבים שתצטרך
עוגיותעוגיות
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
לטפטף את הפסטה עם 3 כפות שמן זית, לזרוק, פרושים, ולהניח בצד להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
מורחיםמורחים
פסטהפסטה
6
לאחר orzo הוא מגניב, להעביר קערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
מוסיפים את שאר החומרים וזורקים בעדינות לשלב.
8
לשרת.
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
עוגת חמוציות ותפוזים
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים