קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות3
ציון בריאות99
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
Tropical Mahi Mahi
Tropical Mahi Mahi נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 502 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אורז בסמטי חום, בצל, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא לך על ידי recipes.prevention.com. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. וזה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: ג'מייקני-אני-אגוזים! מאהי-מאהי טאקו עם סלסת פירות טרופיים, מאהי-מאהי טאקו דגים עם סלסה טרופית, ו מאהי מאי עם רוטב טרופי.
מרכיבים
2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אורז בסמטי חום]()
אורז בסמטי חום2ציפורן![שום, טחון]()
שום, טחון2(חוֹרֶף)![רוטב סויה מופחת נתרן]()
רוטב סויה מופחת נתרן680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה מהי מהי (על כל אחד)]()
פילה מהי מהי (על כל אחד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)8![יכול אננס נתחים, סחוט, מיץ שמורות]()
יכול אננס נתחים, סחוט, מיץ שמורות11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![פלפל אדום, קצוץ דק]()
פלפל אדום, קצוץ דק2![בצל ירוק, פרוס]()
בצל ירוק, פרוס1( חצילים)![עגבניות, קצוץ דק]()
עגבניות, קצוץ דק5916 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![פלפל צהוב, קצוץ דק]()
פלפל צהוב, קצוץ דק11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![בצל צהוב, קצוץ דק]()
בצל צהוב, קצוץ דק
אורז בסמטי חום2ציפורן
שום, טחון2(חוֹרֶף)
רוטב סויה מופחת נתרן680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה מהי מהי (על כל אחד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)8
יכול אננס נתחים, סחוט, מיץ שמורות11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
פלפל אדום, קצוץ דק2
בצל ירוק, פרוס1( חצילים)
עגבניות, קצוץ דק5916 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
פלפל צהוב, קצוץ דק11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
בצל צהוב, קצוץ דקיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא פינו גריג ' יו אורגני Ziobaffan. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 17 דולר.
