מנה אחת מכילה 38 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 55 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. אם יש לכם בצל, הודו, רוטב שוט נסוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, כיסי פשטידת עוף, ו מרק פשטידת עוף תוצרת בית (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל-400F.
2
מערבבים חלב, רוטב וקמח בקערה גדולה למיקרוגל. מיקרוגל על גבוה 2 עד 3 דקות. או עד הרוטב הוא מעובה, ערבוב אחרי כל דקה. מערבבים בגבינה; מיקרוגל 1 דקות.