אבוקדו מתובל מוקפץ וארוגולה

אבוקדו ארוגולה מתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 1038 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 88 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית חום במחבת sautée וכאשר, קוצצים את פלפל habanero, לבשל את זרעי שומשום במחבת ללא שמן, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוחה קלה של 30 דקות: סלט ארוגולה עם אבוקדו ודגים מוקפצים עם זיתים ועגבניות, שרימפס מוקפץ עם ארוגולה, ו מוקפץ ארוגולה עם בשר בלסמי (מתכונים דומים).