מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות3
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםקיץ
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
כריכי הודו בגריל
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה
גביעי גלידת הנסיך והנסיכה
סלט תפוחי אדמה כפרי
סוקוטאש קישואים בגריל
קינוח גלידה טעים
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מתכונים קשורים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
אפיית שעועית ותירס ירוקה
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
מגזין

אבטיח קריר

אבטיח קריר
אבטיח קריר יכול להיות רק המשקה שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 88 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קוביות אבטיח, להתרכז limeade, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הקיץ שלך. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: אבטיח קריר, אבטיח קריר, ו אבטיח קריר.

הוראות

1
מניחים קוביות אבטיח בשכבה אחת בשקית מקפיא פלסטיק גדולה במיוחד zip-top, להקפיא 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
אבטיחאבטיח
2
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר 15 דקות.
3
תהליך מחצית כל אחד אבטיח, ג ' ינג ' ר אייל, מים, ו limeade להתרכז בבלנדר עד חלקה; לשפוך תערובת לתוך קנקן. חזור על הליך עם מחצית הנותרים של מרכיבים; מערבבים לתוך כד, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 (12 אונקיה) פחית רכז לימיד קפוא, מופשר1/2 (12 אונקיה) פחית רכז לימיד קפוא, מופשר
פחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשרפחית רכז לימונדה קפוא, מופשר בתוספת 3/4 כוס רכז לימונדה מופשר
אבטיחאבטיח
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
צנן דבש: תחליף 8 כוסות (1/2 אינץ') קוביות מלון דבש עבור קוביות אבטיח ו 1 (6-עוז.) יכול להתרכז לימונדה קפוא לlimeade להתרכז; להמשיך לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה חלקיתרכז לימונדה חלקית
1/2 (12 אונקיה) פחית רכז לימיד קפוא, מופשר1/2 (12 אונקיה) פחית רכז לימיד קפוא, מופשר
אבטיחאבטיח
מלון טל דבשמלון טל דבש
18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים
5
Per (1-כוס) הגשה: קלוריות 118; שומן 3g (שבת 1g, מונו 0g, פולי 1g); חלבון 1g; פחמימות 30g; סיבים 4g; Chol 0mg; ברזל 4mg; נתרן 36mg; Calc 15mg.
6
Cooler מלון: תחליף 8 כוסות (1/2 אינץ') קוביות מלון עבור אבטיח, ולהוסיף 2 כפית. ג ' ינג ' ר טרי מגורד לתערובת בבלנדר. המשך לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' ר טריג ' ינג ' ר טרי
מלוןמלון
אבטיחאבטיח
18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
Per (1-כוס) הגשה: קלוריות 117; שומן 3g (שבת 1g, מונו 0g, פולי 1g); חלבון 4g; פחמימות 29g; סיבים 1g; Chol 0mg; ברזל 5mg; נתרן 32mg; Calc 19mg.
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גריסים דרומיים אפויים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים