קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

אגס, אגוזי לוז, וסלט גבינה כחול

אגס, אגוזי לוז, וסלט גבינה כחול
אגס, אגוזי לוז, וסלט גבינה כחול עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 205 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך אגוזי לוז בעורות, אגסים ברטלט, גבינה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו אגס שלוק, גבינת Rogue River Blue וסלט אגוזי לוז, סלט אגס קלוי עם אנדיב, רימון, גבינה כחולה, ויניגרט אגוזי לוז, ו אגוזי לוז, אגס, ועוגת גבינה כחולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים אגוזי לוז במחבת ג 'לירול 15" x 10" ungreased.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי לוזאגוזי לוז
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
אופים ב 350 במשך 12 עד 15 דקות או עד עורות מתחילים לפצל.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
3
מעבירים אגוזים חמים למסננת, ומכסים במגבת מטבח. לשפשף אגוזים בזריזות עם מגבת כדי להסיר עורות; קוצצים אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
4
מערבבים סלט ירקות, אגסים פרוסים, אגוזי לוז, וגבינה כחולה בקערה גדולה; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
אגוזי לוזאגוזי לוז
4 כפיות אגוזי מלך קצוצים4 כפיות אגוזי מלך קצוצים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
יוצקים ויניגרט פטל על סלט ממש לפני ההגשה; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט פטלויניגרט פטל
6
מפזרים פלפל טחון טרי,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה