אדמה קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Edamame קוסקוס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 171 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פטרוזיליה, מיץ לימון, קליפת לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט קוסקוס ועוף, בריא וטעים: קוסקוס עם חומוס, עגבניה ואדממה, ו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך) (מתכונים דומים).
הוראות
להביא 1 כוס מים ומלח לרתיחה בסיר בינוני.
הוסף את edamame, ומבשל 30 שניות. מערבבים את הקוסקוס ואת שאר החומרים.
הסר את התערובת מהחום, לכסות אותו בחוזקה עם מכסה או רדיד אלומיניום, ולתת לו לעמוד במשך 5 דקות. קצפת עם מזלג לפני ההגשה.