אוכמניות וצ'יה קינואה

אוכמניות וצ'יה קינואה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 406 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לכם מים, זרעי צ'יה, דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 6 שעות ו-5 דקות. . מתכונים דומים: בריבת צ'יה אוכמניות, בריבת צ'יה אוכמניות, ו קינואה לארוחת בוקר עם צ'יאן וקינמון.