קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות1
ציון בריאות5
מגזין

אורז אפוי

אורז אפוי
אם יש לך בערך 35 דקות לבלות במטבח, אורז אפוי עשוי להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני מתכון לנסות. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 291 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לכם מרק עוף, פטרוזיליה, אורז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 39%. ציון זה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: אורז חום מטוגן אפוי (כן, אורז מטוגן אפוי!), אורז חום מטוגן אפוי (כן, אורז מטוגן אפוי!), ו אורז אפוי.

הוראות

1
ב 12-עוז משומן. אפייה צלחת, לשלב מרק, אורז, פטרוזיליה, מלח ופלפל. מכסים ואופים בחום של 350 מעלות למשך 30-35 דקות או עד שהאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מפזרים גבינה; אופים 4 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן