מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות3
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
רול-אפים של פיצה עוף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
מתכונים קשורים
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
כריכי הודו בגריל
מגזין

אורז בסמטי עם בצל מתוק ועשבי תיבול קיץ

אורז בסמטי עם בצל מתוק ועשבי תיבול קיץ
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? אורז בסמטי עם בצל מתוק ועשבי תיבול הקיץ יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 231 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, טרגון, בצלים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: אורז בסמטי עם בצל מתוק ועשבי תיבול קיץ, אורז בסמטי וסלט ירקות קיץ, ו אורז בסמטי עם סלט ירקות קיץ.

הוראות

1
יש לשטוף אורז מתחת למים קרים עד שהמים זורמים; להפריש. ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים בצל; מטגנים עד שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מוסיפים אורז, 2 1/2 כוסות מים, ו 1 1/2 כפיות מלח; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים עד האורז הוא רך, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
מלחמלח
4
הסר מהחום ולתת לעמוד, מכוסה, 10 דקות. מערבבים עשבי תיבול. מתבלים בפלפל ועוד מלח, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
עשבי תיבולעשבי תיבול
מלחמלח
5
מעבירים לקערה ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
נתוני תזונה
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
בראוניז שלא מהעולם הזה
עוגיות שוקולד צ'יפס ג'מבו קלות
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I